Устали в офисе? Сделайте быстрый перерыв; ваша работа принесет пользу - PSORDOC

Устали в офисе? Сделайте быстрый перерыв; ваша работа принесет пользу

Недавние исследования показывают, что люди с большей вероятностью будут делать «микроперерывы» на работе в те дни, когда они устали, — но это неплохо. Исследователи обнаружили, что микроперерывы помогают уставшим сотрудникам оправиться от утренней усталости и лучше выполнять свою работу в течение дня.

Речь идет о микроперерывах, которые представляют собой короткие, добровольные и импровизированные перерывы в течение рабочего дня . Микроперерывы включают в себя дискреционные действия, такие как перекус, беседа с коллегой, растяжка или работа над кроссвордом.

«Микроперерыв по определению короткий, — говорит София Чо, соавтор статьи о работе и доцент кафедры психологии в Университете штата Северная Каролина. «Но пятиминутный перерыв может быть золотым, если вы сделаете его в нужное время. Наше исследование показывает, что в интересах компании предоставить сотрудникам автономию с точки зрения принятия микроперерывов, когда они необходимы — это помогает сотрудникам эффективно управлять своими энергии и заниматься своей работой в течение дня ».

Новый документ основан на двух исследованиях, в которых изучались вопросы, связанные с микроперерывами в рабочий день. В частности, исследования были направлены на улучшение нашего понимания того, как люди повышают или поддерживают свой уровень энергии в течение дня, чтобы заниматься работой, даже если они начинают день уже уставшими. В исследованиях также изучалось, какие факторы могут играть роль в определении того, совершали ли люди микроповреждения или что они делали во время этих микроперерывов.

В первом исследовании приняли участие 98 рабочих в США. Участников исследования попросили заполнять два опроса в день в течение 10 рабочих дней подряд. Опросы проводились утром и в конце рабочего дня. Во втором исследовании приняли участие 222 рабочих из Южной Кореи. В этом исследовании участники заполняли три опроса в день в течение пяти рабочих дней. Участники исследования заполняли анкеты утром, после обеда и в конце рабочего дня.

Вопросы опроса в обоих исследованиях были направлены на сбор данных о качестве сна каждого участника исследования, уровне утомляемости, а также об их вовлеченности в работу и о своем опыте на рабочем месте в этот день. В ходе исследований исследователи проанализировали данные опроса с помощью статистических инструментов, чтобы изучить ежедневные колебания качества сна, утомляемости, рабочего поведения и вовлеченности в различные типы микроперерывов.

(1433 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector