Йога улучшает симптомы генерализованного тревожного расстройства, состояния с хронической нервозностью и беспокойством, что позволяет предположить, что популярная практика может быть полезна для лечения тревожности у некоторых людей.
Новое исследование, проведенное под руководством исследователей из Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета, показало, что йога была значительно более эффективной при генерализованном тревожном расстройстве, чем стандартное обучение управлению стрессом, но неэффективна в качестве когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), золотого стандарта формы структурированной беседы. который помогает пациентам определять негативное мышление для лучшего ответа на вызовы.
«Генерализованное тревожное расстройство — очень распространенное заболевание, но многие не хотят или не имеют доступа к лечению, основанному на доказательствах», — говорит ведущий автор исследования Наоми М. Саймон, доктор медицины, профессор кафедры психиатрии в NYU Langone Health. «Наши результаты показывают, что йога, которая является безопасной и широко доступной, может улучшить симптомы у некоторых людей с этим расстройством и может быть ценным инструментом в общем плане лечения».
Для исследования, опубликованного 12 августа в JAMA Psychiatry , 226 мужчин и женщин с генерализованным тревожным расстройством были случайным образом разделены на три группы — либо КПТ, либо Кундалини-йога, либо обучение управлению стрессом, стандартизованная техника контроля.
Через три месяца КПТ и йога оказались значительно более эффективными при тревоге, чем управление стрессом. В частности, 54 процента тех, кто практиковал йогу, соответствовали критериям реакции на значительное улучшение симптомов по сравнению с 33 процентами в группе обучения стрессу. Из тех, кто получал КПТ, 71 процент соответствовал этим критериям улучшения симптомов.
Загрузка...
