Пять способов снизить риск инсульта - PSORDOC

Пять способов снизить риск инсульта

Инсульт может случиться в любое время, в любом месте и в любом возрасте, поэтому важно знать, как снизить риск, — заявляет Американская ассоциация инсульта .

Во-первых, регулярно проверяйте свое кровяное давление.

«Регулярно проверяйте свое кровяное давление и доводите его до нормального диапазона — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для снижения риска инсульта», — сказал доктор Митчелл Элкинд, президент Американской кардиологической ассоциации (AHA) и профессор неврологии и эпидемиологии в Колумбийском университете в Нью-Йорке, говорится в пресс-релизе ассоциации.

Советы по контролю высокого кровяного давления:

Принимайте лекарства согласно предписаниям.
Проверьте этикетки на безрецептурных лекарствах от простуды или гриппа, поскольку они могут повысить ваше кровяное давление. НПВП могут повышать артериальное давление, поэтому рассмотрите возможность приема парацетамола.
Ешьте красочные фрукты и овощи.
Каждую ночь получайте от семи до девяти часов качественного сна. Получите лечение, если у вас апноэ во сне или подобная проблема.
Практикуйте внимательность и осознавайте свое дыхание, потому что это может снизить кровяное давление.
Быть активным. Уделите не менее 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут энергичной активности.
Снижение риска инсульта требует большего, чем просто изменение повседневных привычек.

«Структурный расизм и другие формы дискриминации затрудняют доступ чернокожим, латиноамериканцам, коренным народам, ЛГБТ и другим маргинализованным людям к инструментам, которые им необходимы для полного контроля факторов риска инсульта», — сказал Элкинд в пресс-релизе American Stroke. Ассоциация, входящая в состав AHA.

Исторически маргинализированные люди живут в условиях большего стресса и с меньшим доступом к медицинскому обслуживанию. В результате до 40% взрослых чернокожих людей имеют высокое кровяное давление, а вероятность смерти от инсульта у чернокожих людей в два раза выше, чем у белых.

«В Американской ассоциации инсульта и Американской кардиологической ассоциации мы работаем с отдельными лицами, организациями, предприятиями и правительством над устранением коренных причин этого неравенства, чтобы обеспечить более долгую и здоровую жизнь для всех. Все мы, собравшись вместе, внести изменения на индивидуальном и структурном уровнях », — сказал Элкинд.

Помимо управления рисками, Элкинд советует всем быть готовым спасти жизнь, запоминая наиболее распространенные признаки инсульта — FAST F для опускания лица, A для слабости рук, S для затруднения речи и T для времени, чтобы позвонить 911.

«Получение неотложной медицинской помощи при инсульте безопасно даже во время пандемии», — сказал Элкинд. «Звонок в службу 911 помогает начать лечение еще до того, как вы попадете в больницу, что увеличивает шансы на лучшее выздоровление».

(1433 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector