Несоблюдение биологических часов связано с депрессией и ухудшением самочувствия - Онлайн газета "Новости Москвы и области"

Согласно новому крупномасштабному исследованию, люди, чей режим сна идет вразрез с их естественными биологическими часами, более склонны к депрессии и более низкому уровню благополучия.

Исследование, проведенное Эксетерским университетом и опубликованное в « Молекулярной психиатрии» , также обнаружило наиболее убедительные на сегодняшний день доказательства того, что генетически запрограммированный на то, чтобы встать рано, защищает от большой депрессии и улучшает самочувствие. Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что общество настроено в большей степени ориентироваться на тех, кто рано встает, благодаря стандартной схеме работы с 9 до 5.

COVID-19 привел к более гибким схемам работы, и это исследование может помочь обосновать необходимость более адаптируемых рабочих привычек в соответствии с потребностями людей.

Команда основывалась на предыдущем исследовании, в ходе которого был выявлен 351 ген, связанный с ранней пташкой или совой. Они использовали статистический процесс, называемый менделевской рандомизацией, чтобы проверить, были ли эти гены причинно связаны с семью исходами психического здоровья и благополучия, включая большую депрессию , используя данные о более чем 450 000 взрослых в Великобритании из биомедицинской базы данных UK Biobank и исследовательских ресурсов. Помимо генетической информации , участники также заполнили анкету о том, были ли они жаворонком или вечерним человеком.

Команда также разработала новый критерий «социальной смены часовых поясов», который измеряет различия в режиме сна между работой и свободными днями. Они измерили это у более чем 85000 участников британского биобанка, для которых были доступны данные о сне с помощью мониторов активности, носимых на запястье. Они обнаружили, что люди, которые больше отклонялись от своих естественных биологических часов, с большей вероятностью сообщали о депрессии и тревоге и имели более низкое самочувствие.

Ведущий автор Джессика О’Лафлин из Университета Эксетера сказала: «Мы обнаружили, что люди, которые отклонялись от своих естественных биологических часов, чаще сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия. Мы также нашли наиболее убедительные доказательства того, что Быть жаворонком защищает от депрессии и улучшает самочувствие.

Мы думаем, что это можно объяснить тем фактом, что согласно требованиям общества, полуночники с большей вероятностью будут игнорировать свои естественные биологические часы, поскольку им приходится рано вставать для работы ».

В целом, исследовательская группа обнаружила, что утренние люди с большей вероятностью будут ориентироваться на свои естественные биологические часы. Затем они проверили эффект, посмотрев на посменных рабочих, и обнаружили, что утреннее время может не защищать от депрессии у сменных рабочих , а это означает, что утренние люди, которые работают посменно, могут не улучшать психическое здоровье и благополучие, однако это было неубедительным.

от psoradmin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector