Как учителя могут справиться с эмоциональным выгоранием во время пандемии - PSORDOC

Как учителя могут справиться с эмоциональным выгоранием во время пандемии

Многие учителя страдают от выгорания, пытаясь справиться с обучением во время пандемии, беспокоясь о том, как вести себя со студентами и бороться с беспокойством о собственном здоровье.

Но Энн Мерфи, директор Северо-восточного и Карибского центра передачи технологий психического здоровья в Школе медицинских профессий Рутгерса в Нью-Джерси, говорит, что учителя могут справляться со стрессом и тревогой в это трудное время с помощью администраторов.

Симптомы выгорания включают чувство неудовлетворенности, подавленности, легкое разочарование, истощение, забывчивость, легко отвлекается, утомляемость, трудности со сном и изменения аппетита с потерей или набором веса. Со временем выгорание может привести к тревоге, депрессии и физическим проблемам.

Как сказал Мерфи в пресс-релизе Rutgers, лучший способ избежать выгорания — это заниматься самообслуживанием, наполненным занятиями, которые вам нравятся и которые вы с нетерпением ждете, например, прогулки, йога или дневной сон.

Создайте баланс между работой и семейной жизнью, например, составьте график связанных мероприятий на определенный период времени. Она объяснила, что вместо того, чтобы сразу отвечать на электронные письма, отложите временные промежутки и верните электронные письма. Вы можете получить автоматический ответ по электронной почте, который позволит людям узнать, что вы вернете электронные письма в установленные часы, чтобы они не ожидали немедленного ответа. Кроме того, установите время позже днем ​​или вечером, после которого вы не будете отвечать на электронные письма, чтобы создать промежуток между рабочим и нерабочим временем.

— Также подумайте о профессиональной помощи специалиста по психическому здоровью, — посоветовал Мерфи.

Школьная администрация может проводить регулярные открытые форумы для обсуждения проблем учителей и сотрудников, поддерживать регулярное общение, чтобы все чувствовали, что они информированы, быть прозрачными в отношении того, как и почему принимаются решения, и включать всех заинтересованных лиц, — посоветовала она.

По словам Мерфи, администраторы могут создавать благоприятную среду, в которой признают хорошо проделанную работу, способствуют созданию команды и информируют учителей и персонал о поддержке физического и психического здоровья.

(1121 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector