Как помочь студентам высыпаться - PSORDOC

Как помочь студентам высыпаться

По данным исследования Американской академии медицины сна (AASM), почти 6 из 10 родителей в США говорят, что их дети не высыпаются по вечерам в школе.

В него вошли более 1000 родителей по всей стране с детьми в возрасте от 5 до 18 лет. Родители сообщили, что раннее начало школы (40%), выполнение домашних заданий (39%), спорт (34%) и социальные сети (33%) имеют большое значение. влияет на способность детей высыпаться по вечерам в школе.

Другие факторы включают хобби (32%), времяпрепровождение с друзьями (29%), работу по дому (27%), группу / музыку (26%) и клубы (25%).

Около четверти родителей говорят, что их ребенок ложится спать менее стабильно из-за дистанционного обучения во время пандемии коронавируса.

«Несмотря на то, что в этом учебном году учащимся, возможно, не придется садиться на автобус или попутно, им следует продолжать выполнять утренние и передовые процедуры, в том числе вставать и ложиться спать в определенное время, чтобы они регулярно высыпались», — сказал президент AASM Каннан Рамар заявил в пресс-релизе академии.

Подавляющее большинство родителей знают, что сон влияет на настроение их ребенка (94%), а также на его физическое здоровье (92%), как показал опрос.

Исследования показали, что у студентов, которые высыпаются, лучше внимание, поведение, обучаемость, память, эмоциональная регуляция, качество жизни, а также психическое и физическое здоровье.

Согласно AASM, дети от 6 до 12 лет должны регулярно спать от 9 до 12 часов в сутки, а дети от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов.

Когда ученики начинают новый учебный год — лично, онлайн или и то, и другое — включение сна в их распорядок дня имеет решающее значение для общего состояния здоровья.

Недостаток сна подвергает детей и подростков повышенному риску проблем с поведением и обучением, таких проблем со здоровьем, как диабет и ожирение, а также расстройств настроения и психического здоровья. Недостаток сна подростков может значительно увеличить риск несчастных случаев из-за вождения в сонном состоянии.

(1121 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector