Как бороться с метеоризмом? - PSORDOC

Как бороться с метеоризмом?

Многие люди страдают метеоризмом. Однако для многих из нас это все еще очень неприятная болезнь, о которой даже врач не хочет говорить. Если мы страдаем от повторяющихся газов, стоит узнать о нескольких методах, которые могут спасти нас от надоедливых симптомов.

Правильное питание — залог успеха
Самый важный фактор, влияющий на наше здоровье, — это питание. То, как мы едим, может повлиять на накопление газов в нашем кишечнике, или наоборот — некоторые продукты могут быть полезны для нашей пищеварительной системы. Однако не существует подходящей диеты сверху вниз, которая защитила бы нас от неприятного метеоризма. Поэтому мы должны внимательно наблюдать за реакциями нашего организма. Каждый из нас может по-разному реагировать на отдельные продукты. Что касается тех, которые чаще всего вызывают скопление газов в кишечнике, это в первую очередь семена бобовых. Некоторые овощи, например, капуста, цветная капуста и брокколи, также могут вызывать чрезмерное газообразование. Если мы хотим обеспечить нормальный обмен веществ, пейте много воды. Мы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Избегайте газированных напитков — они точно не пойдут на наш кишечник. Также откажемся от сладкого и фаст-фуда и откажемся от жареной пищи. Некоторые люди получают газы от потребления лактозы. В этом случае стоит отказаться от животного молока. Вы можете заменить их растительными. В целом людям с метеоризмом следует придерживаться легкой для переваривания диеты.

Избегайте стимуляторов и стресса
Если мы испытываем неприятные газы, нам следует отказаться от всех стимуляторов. Откажемся от алкоголя и курения. Они могут даже усилить сопутствующие недуги. Стресс — тоже наш враг. Так что давайте постараемся вести спокойный образ жизни и избегать чрезмерных стрессов. Вопреки внешности важен и то, как мы едим. Кушать нужно регулярно 5 раз в день. Не торопитесь во время еды — съедая еду в спешке, мы проглатываем много воздуха. Это способствует скоплению газов в кишечнике. Сидячий образ жизни не помогает от метеоризма. Давайте попробуем обеспечить себя минимальной дозой упражнений каждый день. Иногда достаточно совершать небольшую прогулку только один раз в день. Препараты, поддерживающие пищеварение, доступные в аптеках без рецепта, часто помогают справиться с газами,Ulgix , Espumisan или Travisto Activ.

(1176 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector