Проблемы с животом, будь то повышенное газообразование, слизистые колиты или запоры, часто мучают женщин, при таких симптомах нужна обязательная консультация гастроэнтеролога . Эксперты уверяют — несколько простых средств, описанных ниже, принесут облегчение на первое время.
Прогулка
Физическая активность последнее, что приходит на ум, когда беспокоит живот. Но оживленная 10-15 минутная прогулка, способна творить чудеса. Без движения кишечник становится вялым, что приводит к запорам, заявляют гастроэнтерологи.
Надавить здесь
Состояние стресса — типичная причина болей в животе. Массаж высвобождает эндорфины (гормоны гипофиза), оказывающие приятное обезболивающее действие и дающие ощущение легкой эйфории. В следующий раз, когда заболит живот, попробуйте круговыми движениями, подушечками пальцев помассировать область чуть выше пупка.
Не переедайте
Переедание может спровоцировать боли в животе. Если вы переели, дайте вашей пищеварительной системе хорошенько отдохнуть. Например, если ваши мышцы ноют после похода в тренажерный зал, вы же не станете отжиматься по приходу домой? Поэтому устройте себе день «жидкой диеты» на бульоне, соке и воде, а задачей максимум пусть станет привычка есть порциями поменьше.
Пребиотики
Не так давно появилась новая надежда для 20% населения земли, страдающего синдромом раздраженной толстой кишки. Согласно последним исследованием, биодобавки содержащие пребиотики могут принести облегчение людям с запорами, диареей и болями в брюшной полости.
Время для чаепития
Теплая чашка мятного чая поможет расслабить мышцы брюшной полости. Несколько исследований показали, что масла содержащиеся в мяте работают подобно медикаментам для снятия симптомов синдрома раздраженной толстой кишки.
Загрузка...
