Зумба — это сочетание тренировок и танцев, позволяющее улучшить свое состояние и расслабиться. Вы ищете способ совместить упражнения с развлечениями и музыкой? Вам нужна положительная доза энергии? Изучите историю классов. Когда была основана Зумба? Из чего собственно состоит обучение? Какие бывают виды зумбы и почему стоит записаться в фитнес-клуб? Вы можете купить абонемент на сайте https://olimpiyasport.ru/gruppovye-programmy/zumba/.

ЧТО ТАКОЕ ЗУМБА И ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Американцы несут ответственность за создание танца зумба . Идея пришла от колумбийцев в конце 20 века. Зумба — это разновидность танцевально-аэробной тренировки, сочетающей в себе элементы сальсы или самбы. Обычно занятия проходят в танцевальном зале или на открытом воздухе. Упражнения проводятся в группах. Во время занятий воссоздаются танцевальные схемы, подготовленные тренерами. Приятно знать, что Зумба выделяется:

• Базовый — базовый тип, заключающийся в использовании обычной формы и создании вокруг нее новой.
• Тонизирование – свободная тренировка и тренировка на выносливость, направленная на коррекцию контуров тела и наращивание мышц. Движения выполняются с помощью гирь, в состав которых входит песок, а также гантелей.
• Для пожилых людей – упражнения для пожилых людей и людей с ограниченной физической подготовкой выполняются легче и медленнее.
• Для детей – игры, развлечения и обучение ритмике, а также изучение танцевальных номеров.
• Аква – упражнения, проводимые в воде. Рекомендуется при проблемах со здоровьем, например с позвоночником. В занятия также входят танцы

В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА ЗУМБЫ?

Занятия фитнесом имеют следующие преимущества:

• Потеря веса – час занятий означает, что вы сожжете более 500 калорий
• Осознание тела – и преодоление его границ
• Улучшение вашего физического состояния
• Разнообразие упражнений – упражнения разнообразны и к повторяющимся движениям добавляются новые
• Улучшение фигуры – во время занятий стимулируются различные участки тела и активизируются мышцы. Кожа становится упругой и приобретает форму

КАК ВЫГЛЯДИТ ЗУМБА ДЛЯ ДЕТЕЙ?

Есть занятия для детей в фитнес- клубах . Квалифицированные инструкторы гарантируют безопасную и эффективную практику. Упражнения начинаются с разминки, чтобы подготовиться к занятию. Следующим шагом является изучение основ, то есть танцевальных шагов в такт музыке. Во время занятий зумбой для детей организуются игры и танцы. Дети постарше разучивают, например, хореографию под музыку. Важно, чтобы вся тренировка доставляла ребенку удовольствие. Благодаря этому он познает свое тело и возможности. Хорошо, если уровень группы будет подогнан под возраст ребенка. По мере выполнения регулярных упражнений вы можете переходить к более сложным системам.

Зумба — это танцевальный класс в сочетании с физическими упражнениями. Это в первую очередь развлечение для всей семьи – его могут посещать как взрослые, так и подростки и дети.