AHA News: понимание холестерина - хорошее, плохое и диета - PSORDOC

AHA News: понимание холестерина — хорошее, плохое и диета

Холестерин может сбивать с толку. Но понимание этого может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Поэтому в честь Месяца просвещения по холестерину мы попросили пару экспертов ответить на пять общих вопросов.

Имеет ли значение мой уровень холестерина в крови?

«Ответ — да», — сказал доктор Нил Стоун, профессор медицины-кардиологии из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

Исследования показывают, что здоровые люди с уровнем ЛПНП 100 мг / дл или ниже, как правило, имеют более низкую частоту сердечных заболеваний и инсультов, что подтверждает философию «меньше — лучше» в соответствии с рекомендациями по холестерину, выпущенными Американским колледжем кардиологии и Американской кардиологической ассоциацией в США. 2018.

В старых рекомендациях особое внимание уделялось определенному количеству холестерина. Но сегодня врачи используют тесты на холестерин как часть индивидуальной оценки общего сердечно-сосудистого риска. По словам Стоуна, заместителя председателя рабочей группы по разработке рекомендаций, люди с самым высоким риском больше всего выиграют от снижения уровня холестерина.

Но «холестерин не существует изолированно», — сказал он. «Нужно думать о диете, образе жизни и лекарствах, чтобы снизить риск артериального давления, холестерина, сахара в крови и веса».

В руководстве рекомендуется проверять уровень холестерина и других традиционных факторов риска каждые четыре-шесть лет, начиная с 20-летнего возраста. Если пандемия COVID-19 осложнила эти планы, будьте в курсе, когда это можно будет сделать безопасно, — сказала Кристина Петерсен, помощник. профессор кафедры диетологии Техасского технологического университета в Лаббоке.

Я не понимаю, что такое «хороший» холестерин по сравнению с «плохим». На чем я должен сосредоточиться?

Когда вы сдадите анализ крови, вы, вероятно, увидите цифры общего холестерина, холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов.

ЛПНП — это так называемый плохой холестерин, потому что он увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем. ЛПВП называют хорошим холестерином, потому что его более высокий уровень связан с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта.

Снижение ЛПНП должно быть приоритетом, сказал Петерсен, соавтор научного совета AHA по диетическому холестерину и сердечным заболеваниям, опубликованного в журнале Circulation в прошлом году.

«Самое главное — снизить уровень холестерина ЛПНП, потому что это в конечном итоге увеличивает риск сердечных заболеваний», — сказала она.

Стоит ли беспокоиться о холестерине в пище?

По словам Петерсена, многие источники холестерина в рационе также являются источниками насыщенных жиров. «Мы действительно хотим ограничить потребление насыщенных жиров с пищей. И если вы сделаете это, ваше потребление диетического холестерина будет низким». По ее словам, сокращение потребления насыщенных жиров может улучшить уровень ЛПНП за четыре-шесть недель.

В рекомендациях по диетическому холестерину подчеркивается, что здоровая диета важнее, чем сосредоточение внимания на конкретной цели по холестерину, и такая диета выделяет фрукты, овощи, цельнозерновые, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, нежирный животный белок или источники растительного белка. , орехи, семена и жидкие растительные масла.

Выбор правильной пищи может быть особенно важен для людей, чувствительных к диетическому холестерину, что, как показывают некоторые исследования, может иметь место примерно у 1 из 4 человек. Обзор долгосрочных исследований, опубликованный в JAMA за 2019 год, показал, что каждые дополнительные 300 миллиграммов пищевого холестерина, потребляемые в день, были значительно связаны с более высоким риском сердечных заболеваний.

«Пациент должен поговорить с врачом об индивидуальном ограничении пищевого холестерина», — сказал Стоун.

(1126 публикаций на сайте)

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector